Абетка здоров'я. Правило 1:

 Правило 1: Не шкодьте собі
  Найкращим методом, за допомогою якого ви можете укріпити ваш імунітет та здоров'я вцілому, це не перевантажувати його зайвою роботою. Потрібно відмовитися чи значно обмежити вживання шкідливих продуктів. Вони сприяють ослабленню всього організму, провокують накопичення токсинів та неперетравлених рештків, створюють сприятливе середовище для інфекцій та паразитів: маргарин (спред), ковбаси, фаст-фуд, копченості на рідкому димі, чіпси, снеки, кетчупи, мармелади та торти (промислові) це все позбавлена корисних речовин їжа, зате насичена підсилювачами смаку та різними хімічними добавками.

   Переїдання. Тютюн. Алкоголь у великих кількостях. Самолікування антибіотиками, фізичні перевантаження у спортзалі і багато іншого. Ніхто так не шкодить людині як вона сама. Значна кількість проблем зі здоров'ям у середньому та старшому віці спричинена неправильним харчуванням, шкідливими звичками, фізичними перевантаженнями або щоденним монотонним навантаженням...

   Закон причини та наслідку працює завжди. Або людина не слідкує за своїм здоров'ям і має відповідний результат у майбутньому. Або докладає, насправді, незначних зусиль зараз але має шанс зберегти міцне здоров'я та гарну фізичну форму.

   Нажаль більшість людей піддаються ефекту віддаленої відповідальності, коли наслідки сьогоднішніх дій будуть колись пізніше.