Абетка здоров'я. Правило 2:

   Є така історія: Стояли у майстерні два плуга, один іржавий а другий вибліскував полірованим металом. І ось цей іржавий питає: "чому Ти такий гарний а я ні, хоча ми створені ідентичними та з одного металу?" На що блискучий плуг відповів: "бо я щодня працюю"

   Звісно організм не метал, але йому потрібен щоденний рух. Хтось може заперечити, що старші люди все життя працюють фізично і у старості у них багато проблем з опорно-руховим апаратом. Відповідь проста: щодення монотонна праця, що навантажує тільки певну групу суглобів і м'язів є шкідливою.

   Організм має свій ресурс і витрачати його потрібно розумно, тому подвиги у спортзалі, побиття рекордів виснажують організм а от фізкультура, гімнастика, йога, танці, біг, плавання.... будь які плавні фізичні навантаження, що задіюють максимальну кількість м'язів та суглобів є обов'язковими, якщо Ви хочете зберегти гарну фізичну форму.

   У Японії існують змагання з бігу та плавання для людей яким поза сто років. Гени не грають вирішальної ролі, щоденна фізкультура, правильне харчування і інші правила допомагають багатьом людям зберегти таку фізичну форму.

   Якщо рука у гіпсі то вже через три тижні нею важко працювати, так само і весь організм. М'язи які не задіюються регулярно атрофуються, а біля суглобів накопичуються солі.

Фізичні вправи:

• сприяють руху лімфи, яка бере участь у виведенні з організму токсинів та продуктів життєдіяльності;
• стимулюють перистальтику кишківника допомагаючи йому виводити зайве з організму;
• викликають сильне потовиділення, а шкіра це найбільший орган виділення і з потом виходять солі, токсини... Корисно попотіти у сауні, забудете про відкладені солі.
• сприяють сильному імунутету;
• підвищують самооцінку та самовпевненість а особливо дарують гарний настрій. Провівши вранці фізкультуру на свіжому повітрі Ви будете заряджені позитивом на весь день.

   Осанка: пережміть шланг з водою, що буде? Так само хребет та судини. При неправильній осанці та малорухливому способі життя виникають багато проблем: тиск, захворювання судин, суглобів, внутрішніх органів і т.д. Є вроджена погана осанка але турнік, танці, плавання... допомагають.

   Діти: інтенсивний ріст припадає на період 1-2 роки, 5-6 та 11-16 років. Рекомендується дітям займатися у спортивних гуртках, після інтенсивної фізкультури вони втомлюються, навіть таке буває :), у них зникає "гіперактивність", вони спокійніші, краще вчаться. Якщо раніше діти не мали інших розваг як прогулянка, футбол, скакалки, лови... то зараз 6-7 годин сидять у школі, 2 год. сидять вдома за уроками чи у репетитора, а потім сидять перед телевізором, комп'ютером чи телефоном. Обов'язково у період росту треба давати дітям вітаміни, курс кальцію та інших мінералів та мікроелементів, щоб у їх організмі були всі необхідні речовини для нормального росту.

Рекомендую вітаміни та добавки, які ми замовляємо:

НАТУРАЛЬНІ ВІТАМІНИ ПОПУЛЯРНІ У 180 КРАЇНАХ - ФОРЕВЕР КІДС

----------------------------------------

КАЛЬЦІЙ ЩО МАКСИМАЛЬНО ЗАСВОЮЄТЬСЯ!

----------------------------------------

ПРИРОДНІ МІНЕРАЛИ ТА МІКРО-, МАКРОЕЛЕМЕНТИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО РОСТУ КЛІТИН!

----------------------------------------